Skenben

Utforska vårt sortiment av skenbenprodukter på Bandageshoppen.se. Vi erbjuder högkvalitativa produkter som är speciellt utformade för att lindra smärta, ge stöd och främja läkning för skenbenet. Ta hand om ditt skenben och återvänd till aktivitet med hjälp av våra pålitliga skenbenprodukter.

Visar alla 2 resultat

Visar alla 2 resultat

Guide till Skenben: Skador, Behandling och Förebyggande åtgärder

Skenbenet är benet som löper längs framsidan av underbenet och kan vara föremål för olika skador. Här är en guide som hjälper dig att förstå vanliga skenbensrelaterade problem, behandlingsmetoder och förebyggande åtgärder.

Skenbensrelaterade problem

Skenbensinflammation (shinsplints): Detta är en vanlig överbelastningsskada som orsakar smärta längs framsidan av underbenet. Det kan vara en följd av överansträngning eller dålig biomekanik vid fysisk aktivitet.

Skenbensstressfraktur: Detta är en mer allvarlig skada som innebär en spricka eller bristning i skenbenet. Det kan uppstå på grund av upprepad belastning eller trauma.

Behandling av Skenbensrelaterade problem

Vila och avlastning: Det är viktigt att ge skenbenet tillräcklig vila för att låta det läka. Undvik aktiviteter som orsakar smärta och överbelastning.

Stöd och kompression: Användning av skenbenstöd eller kompressionsprodukter kan bidra till att lindra smärta och ge extra stabilitet under aktivitet.

Fysioterapi: Fysioterapi kan hjälpa till att stärka musklerna runt skenbenet och förbättra biomekaniken för att minska risken för skador.

Förebyggande åtgärder för Skenbensrelaterade problem

Gradvis träning: Bygg upp intensiteten och längden på träningen gradvis för att undvika överansträngning av skenbenet.

Korrekt skor: Använd skor som ger bra dämpning och stöd för att minska belastningen på skenbenet under träning.