Snabb leverans
Introduktion
En tennisarmbåge, även känd som golferarmbåge, är en smärtsam inflammation som uppstår på utsidan av armbågen där senan fäster vid armbågsbenet. Tennisarmbåge är ett vanligt tillstånd bland dem som utför fysiskt krävande arbete eller utför enformigt arbete. Skadan är ofta vanlig hos yrkesgrupper som snickare, slaktare och kockar. Men tennisarmbåge kan också uppstå som en följd av enformigt arbete vid datorn, vilket många känner igen som musarm.
En tennisarmbåge eller golferarmbåge kan också uppstå som en belastningsskada hos idrottare som spelar tennis, badminton, squash och golf, där racket eller klubba används, därav namnen “tennisarmbåge” och “golferarmbåge”. Golferarmbåge kan upplevas som smärta på insidan av armbågen.
Orsaker till Tennisarmbåge
Typiska orsaker till tennisarmbåge inkluderar:
- Kraftiga bakåtböjningar av handleden.
- Nedsatt funktion i utåtrotation av axeln.
- Upprepade inåt- och utåtrörelser i armbågen.
- Dålig arbetsställning, vilket ofta är förknippat med kontorsarbete eller idrottsaktiviteter.
- Fritidsaktiviteter som innebär upprepade belastningar, som tennis och golf.
Symptom på Tennisarmbåge
Smärtan vid tennisarmbåge kan komma gradvis eller plötsligt. Det är vanligtvis en dov smärta som sträcker sig från handleden upp till överarmen och ner i underarmen. I vissa fall kan det också finnas en känsla av svaghet i handleden, vilket gör det svårt att använda handen.
Behandling av Tennis- och Golferarmbåge
Det finns flera behandlingsalternativ för tennis- och golferarmbåge. Den första metoden är att ge armbågen vila och undvika aktiviteter som förvärrar smärtan. Övningar som stärker musklerna runt armbågen kan också bidra till att minska smärtan. I vissa fall kan mer aggressiv behandling vara nödvändig, som kortikosteroidinjektioner eller kirurgi. Kirurgi övervägs vanligtvis endast om andra behandlingsformer inte har gett tillräcklig lindring. Samtidigt kan det vara en bra idé och effektiv strategi att komplettera med en bandage eller stöd för att stödja och avlasta området.
Symptom och lindring
Symptom på tennisarmbåge och golferarmbåge inkluderar vanligtvis stelhet i armbågen och smärta på utsidan av armbågen, vilket kan förvärras vid sträckning av handleden eller vid aktiviteter som att lyfta en kopp kaffe, skaka hand eller bära matkassar. Ett bandage kan vara ett effektivt sätt att lindra smärtan genom att stabilisera de belastade senorna i armbågen. Det är viktigt att placera bandaget korrekt i förhållande till smärtområdet för att uppnå optimal lindring. Våra armbågsbandage och stöd är utformade för att lindra smärta och samtidigt vara bekväma under idrott och fysisk aktivitet. Nedan kan du se några av våra modeller som har varit effektiva för andra.
Hvad kan du göra själv?
Tennisarmbåge beror på upprepade rörelser i armen och underarmen och kan vara mycket smärtsamt. Det finns flera saker du kan göra för att lindra smärta och obehag vid tennisarmbåge:
- Undvik aktiviteter som förvärrar smärtan, till exempel tennis eller andra sporter med racket.
- Applicera is på det drabbade området i 20 minuter åt gången, flera gånger om dagen för att minska inflammation och smärta.
- Ta receptfria smärtstillande läkemedel, som till exempel ibuprofen, för att lindra smärta och inflammation.
- Utför fysioterapeutiska övningar som sträcker och stärker musklerna och senorna runt armbågen.
- Sök läkarhjälp om smärtan inte förbättras efter flera veckors egenvård. Det är viktigt att ge armen tillräcklig vila och tid att läka. De flesta fall av tennisarmbåge förbättras inom 3-6 månader med rätt behandling.
Varför upplever jag smärta i min armbåge?
Det kan finnas flera orsaker till smärta i armbågen. En av orsakerna kan vara inflammation i armbågsleden, som kan uppstå vid överansträngning eller överbelastning av armbågen. En annan orsak är tennisarmbåge, där muskler och senor utanför armbågen blir överbelastade och inflammerade. Smärtan kan komma och gå, men återkommer vanligtvis om armbågen används utan tillräcklig vila och återhämtning. Det är därför viktigt att söka hjälp om smärtan är allvarlig eller långvarig.
Är tennisarmbåge farligt?
Det finns inget entydigt svar på denna fråga eftersom det beror på varje enskilt fall. Generellt sett betraktas dock inte tennisarmbåge som en farlig åkomma. Även om det kan orsaka betydande smärta och obehag är det vanligtvis inte ett allvarligt medicinskt problem. I de flesta fall förbättras tennisarmbåge över tiden med vila och egenvård. Om smärtan är allvarlig eller långvarig är det viktigt att söka läkarhjälp för ytterligare utvärdering och behandling.
Vad hjälper mot tennisarmbåge?
Det finns flera saker som kan hjälpa till att lindra smärtan vid tennisarmbåge. Du kan applicera is på det drabbade området i 15 minuter åt gången, flera gånger om dagen. Du kan också ta antiinflammatoriska smärtstillande läkemedel som finns receptfritt, till exempel ibuprofen. Fysioterapeutiska övningar som sträcker och stärker musklerna och senorna runt armbågen kan också vara gynnsamma. Vid allvarliga fall kan läkaren ordinera kortikosteroidinjektioner eller rekommendera kirurgi.
