Träningsbollar

Utforska vårt sortiment av träningsbollar på Bandageshoppen.se. Våra träningsbollar är idealiska för träning, rehabilitering och stärkande av olika muskelgrupper. Välj bland olika storlekar och material för att hitta den perfekta träningsbollen för dina behov. Ta din träning till nästa nivå med våra högkvalitativa träningsbollar.

Visar alla 2 resultat

Visar alla 2 resultat

Guide till Träningsbollar: Användning, Övningar och Fördelar

Träningsbollar är mångsidiga och effektiva verktyg för träning, rehabilitering och styrketräning. Här är en guide som hjälper dig att förstå hur du använder träningsbollen, olika övningar du kan utföra och fördelarna med att inkludera den i din träningsrutin.

Användning av Träningsbollar

Korrekt uppblåsning: Se till att träningsbollen är ordentligt uppblåst för att få rätt stabilitet och stöd under träning.

Storlek och material: Välj en träningsboll som passar din längd och vikt. Olika material som PVC eller gummi kan användas baserat på dina preferenser.

Övningar med Träningsbollar

Balans- och stabilitetsövningar: Träningsbollen kan användas för att förbättra balans, stabilitet och koordination genom olika övningar som plankan eller knäböj.

Styrke- och flexibilitetsövningar: Utför övningar som situps, benträckningar och benpressar för att stärka olika muskelgrupper och förbättra flexibilitet.

Fördelar med Träningsbollar

Stärker musklerna: Träningsbollar utmanar din kropp att aktivera och stärka musklerna på ett annorlunda sätt än traditionell träning.

Förbättrar balans och stabilitet: Genom att träna på en instabil yta som träningsbollen kan du förbättra din balans och stabilitet över tiden.

Rehabilitering: Träningsbollar kan användas för rehabilitering efter skador eller för att förebygga skador genom att förbättra muskelstyrka och rörlighet.