Att förebygga löpskador innebär en kombination av ordentlig uppvärmning, gradvis ökning av träningsintensitet och distans, användning av rätt löpteknik och utrustning samt regelbunden styrketräning och stretchövningar. Att använda lämplig stödutrustning, som knä- och fotledsstöd, kan också hjälpa till att stabilisera lederna och minska risken för överbelastningsskador.

Vid en löparskada är det viktigt att först sluta springa och ge kroppen tid att läka. Is och vila kan minska inflammation och smärta. Konsultation med sjukvårdspersonal, t.ex. en fysioterapeut, är viktigt för korrekt diagnos och behandlingsplan. Att använda stödjande utrustning och gradvis återuppta aktiviteten med vägledning kan bidra till att främja läkning och förhindra ytterligare skador.

Stödutrustning är inte nödvändigt för alla löpare, men det kan vara till stor hjälp för dem som har haft skador tidigare, upplever repetitiva skador eller vill ha extra stöd och stabilitet. Produkter som kompressionsstrumpor, knä- och fotledsstöd kan förbättra blodcirkulationen, minska tröttheten och minska risken för vissa skador.

Valet av stödutrustning beror på dina individuella behov, eventuella tidigare skador och vilka delar av kroppen som kräver extra stöd. Det är viktigt att välja utrustning som passar bra, ger nödvändigt stöd utan att begränsa rörelsefriheten och är tillverkad av material som andas för komfort. Professionell rådgivning från en fysioterapeut eller en specialiserad återförsäljare som Bandageshoppen kan vara till stor hjälp i denna process.