Pronation

Välkommen till vårt utbud av produkter som är utformade för att lösa pronationsrelaterade problem. Pronation är ett vanligt fottillstånd där fötterna rullar inåt när man går eller springer, vilket leder till olika problem med fot, fotled och knä. Vårt utbud av produkter omfattar inläggssulor, ortoser och skor, som alla är utformade för att hjälpa till att korrigera pronation och ge fötterna det stöd och den dämpning som behövs.

Våra produkter är tillverkade av högkvalitativa material och är utformade för att vara bekväma och hållbara så att du kan utföra dina dagliga aktiviteter med lätthet. Oavsett om du är en idrottsman som vill förbättra sina prestationer och förebygga skador eller om du är en person som vill lindra fotvärk har vårt urval av pronationsrelaterade produkter något för alla.

Utforska vårt urval av produkter och hitta rätt lösning för att lösa dina pronationsrelaterade problem. Vårt expertteam är också tillgängligt för att ge råd och vägledning om hur du väljer rätt produkt för dina behov.

Endast ett sökresultat

Endast ett sökresultat

Vad innebär pronation?

Pronation är en rörelse i fotleden som sker naturligt under gång och löpning. Det innebär att foten rullar inåt och nedåt när man stöter ifrån med tårna. För många kan pronationen dock bli för exagerad vilket kan orsaka skador och smärta i foten och benen. Därför är det viktigt att välja rätt sorts skor med bra stöd för att undvika problem. Det finns olika grader av pronation och vissa personer har en neutral fotställning medan andra överpronjerar eller underpronjerar. Att känna igen sin pronationstyp kan hjälpa till att hitta rätt sko. En undersökning hos en utbildad löparcoach eller ortoped kan ge viktig information och hjälp att undvika skador i samband med träning. Det är viktigt att ta pronation på allvar och tänka på förebyggande åtgärder för att hålla kroppen frisk och stark.

Vad menas med pronation?

Pronation är ett begrepp inom biomekaniken som refererar till rörelsen i fotleden när foten rullar inåt och neråt under gång eller löpning. Pronation är en naturlig rörelse som hjälper till att dämpa stöten av foten mot marken under varje steg. Dock kan överpronation uppstå när foten rullar för mycket inåt och neråt, vilket kan leda till ökat tryck på vissa områden i foten och uppkomst av smärta och skador såsom hälsporre och inflammation i sätesmusklerna. Underpronation, å andra sidan, är när foten rullar för lite inåt och neråt, vilket resulterar i mindre stötdämpning och ökat tryck på utsatta områden i foten. För att undvika skador är det viktigt att välja rätt skor som passar din pronationsnivå och att träna för att stärka musklerna och förbättra din gång- och löpteknik.

Kan pronation i förbindelse med löpning leda till skador?

Kan pronation i förbindelse med löpning leda till skador? Svaret är ja. Pronation är en naturlig rörelse i foten när den landar på marken under löpning, men hög pronation kan orsaka skador. Pronation innebär att foten rullar inåt och trycket på insidan av foten ökar. Detta kan orsaka överpronation, vilket leder till en obalans i foten och belastningsskador. Vissa löpare kan också uppleva smärta i knän, vrister och höfter på grund av hög pronation. För att minska risken för skador rekommenderas det att löpare väljer skor med stödjande funktioner som kan motstå pronation. Det kan också hjälpa att göra fotövningar för att stärka fötterna och förbättra rörligheten och stabiliteten i fotleden. Vid hög pronation är det också viktigt att undvika löptekniker som kan förvärra skadan, såsom överdriven framåtböjning och hopp.

Varför uppstår då dessa problem med överpronation – eller för den delen supination?

Överpronation är ett vanligt problem bland löpare och kan leda till smärta eller skador i foten, knät eller höften. Det uppstår när foten rullar för mycket inåt när man går eller springer, vilket kan orsakas av en svaghet i stabiliserande muskler eller en obalans i fotställning. Å andra sidan kan supination orsakas av en fotställning som rullar för mycket utåt, vilket också kan leda till skador och smärta. Både överpronation och supination kan leda till uppkomsten av ITBS (iliotibial band syndrome), en vanlig löparskada som kan orsaka smärta och inflammation på utsidan av knäet. För att undvika dessa problem är det viktigt att använda rätt skor och att träna upp stabiliserande muskler och rätt rörelsemönster. Det kan också vara värt att få foten analyserad av en specialist för att hitta rätt stöd och bästa möjliga skor.