Hälsena

Utforska vårt sortiment av produkter för hälsenan, inklusive stöd, kompression och rehabiliteringslösningar. Våra produkter är utformade för att lindra smärta, stärka hälsenan och främja återhämtning. Ta hand om din hälsenan med hjälp av våra specialdesignade produkter.

Visa filter

Visar alla 2 resultat

Visar alla 2 resultat

Guide till Hälsenan: Funktion, Skador och Rehabilitering

Hälsenan spelar en avgörande roll för fotens rörlighet och prestation. Här är en guide som hjälper dig att förstå hälsenans funktion, vanliga skador och rehabiliteringsmetoder för att återfå styrka och smärtfrihet.

Hälsenans funktion

Hälsenan är den största senan i kroppen och fäster samman vadmusklerna och hälbenet. Den möjliggör rörelsen av foten och ger styrka och elasticitet för att absorbera stötar och ge kraft vid hopp och spring.

Vanliga skador på hälsenan

Hälseneinflammation (Achilles tendinit): Detta är en vanlig skada där hälsenan blir inflammerad och orsakar smärta, svullnad och stelhet i området. Det kan uppstå på grund av överansträngning, felaktig teknik vid träning eller bristande uppvärmning.

Hälsenaförsträckning eller -ruptur: En hälsenaförsträckning är en översträckning eller delvis skada på hälsenan, medan en ruptur är en fullständig avrivning av hälsenan. Båda kan orsaka akut smärta, svullnad och funktionsnedsättning.

Rehabilitering av hälsenan

Vila och avlastning: Vid hälseneinflammation eller mindre skador är det viktigt att vila och undvika överansträngning. Användning av stöd och kompression kan bidra till att avlasta hälsenan och främja läkning.

Styrketräning och stretching: Specifika övningar och rehabiliteringsprotokoll kan hjälpa till att stärka hälsenan och förbättra dess flexibilitet och elasticitet. Det är viktigt att utföra dessa övningar under övervakning av en sjukgymnast eller specialiserad terapeut.