Foam Roller

En foam roller är ett cylinderformat rör av komprimerat skum. Mönstret på rullen hjälper till att stimulera muskeln och öka blodtillförseln till området, vilket har en smärtlindrande effekt. Foam rolling är ett effektivt sätt för dig att lindra träningsvärk, inflammation och öka din smidighet.

Vad är en foam roller?

Foam rolling tekniken är self-myofascial release (SMR). När musklerna drar ihop sig på grund av ömhet och stelhet kan du använda denna foam roller för att öka rörligheten igen.

Ett mindre studie i England visar också att personer som lider av fibromyalgi har upplevt lindring från sina symtom som trötthet, träningsvärk, smärta och stelhet.

Vad bör jag veta om foam rolling?

I början när du använder denna foam roller kan det kännas lite obekvämt, eftersom musklerna är styva och inte är vana vid att arbetas på detta sätt. När det blir en vana tycker många att det är enormt trevligt och avkopplande – jämförbart med en massage.

Vilka delar av min kropp kan jag använda denna foam roller till?

Foam rolling är särskilt fördelaktigt för lår, ländrygg och rygg.

Hur använder jag denna foam roller?

Titta på den här instruktionsvideon för att komma i gång:

Pakkens indhold:

En foam roller:

• Mått: 14 x 33 cm
• Färg: Svart och räfflad i yttre lager
• Max. Vikt på användare 80 kg.